co jeszcze

no co Ty Tsu %-) na start to ja jeszcze zalana kluska jestem ;-) Ja nie mówię, że to już forma startowa, ale że masz świetną sylwetkę i gdybyś chciała, przycisnęła redukcję, to potencjał widzę ogromny.

No to teraz mam co podjadac ;-) jeszcze raz dziękuję :-D /SFD/2018/8/14/17918fbfa9b44bab8f8b90309e12dff3.jpg

[...] jednak jakiegoś bardzo dokładnego liczenia nie będziesz musiała usluteczniać :-p Miss mam taką cichą nadzieje ;-P 3 duże posiłki jem i w między czasie rzadko mam ochotę jeszcze coś podjeść, więc może być dobrze :-D Tez właśnie się skłaniam w kierunku licZenia pi razy drzwi , i tak już mam miarkę w ręku i wiem co ile wazy i jakie ma makro [...]

Nie wygląda najgorzej. Nagraj jeszcze kiedyś z innej perspektywy - może właśnie gdzieś wyżej telefon postaw.. tak zrobię, a przynajmniej się postaram :-)) 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg lubię to ćwiczenie :-) Fajnie - to pożyteczne ćwiczenie. Też je [...]

[...] ciastka też się zdarzają ;-) /SFD/2018/9/4/cdff81599e5548a4a7221707c44a501c.jpg Można wiedzieć co to za konkurs i gdzie go szukać (chyba coś mi umknęło :-D ) A ciasto Nene wygląda pysznie, sama bym zjadła, chyba z wiśniami :-) Przepisem się podzielisz z forumową koleżanką :-> Do tego jeszcze takie danie z mięchem i warzywami...mniam mniam :-P

Ja właśnie zaczęłam przygodę z WW w wieku 34 :-D tak, że i bliżej 40- ki myśle, że można jeszcze podźwigać konkretnie. Nie ma co marzeń spisywać na straty.

Trzeba szukać czegoś co polubi dziecko. Mój syn np. polubił pływanie i tego się trzymamy. Młodszy to jeszcze nie wiadomo, bo za mały.

Wydają się być z troche grubszego materiału, niż te, co ja mam. Moje moro niestety przy pochylaniu i przysiadach troche prześwitują, ale za to są cienkie, a na mojej siłowni zawsze jest ciepło, wiec są ok. Byłam ciekawa tych czarnych, czy nie będą prześwitywać, wiec jak jest ok, to super. Jeszcze kiedyś na pewno od nich coś zamówię.

W treningu B jeszcze możesz coś na brzuch dorzucić - cokolwiek lubisz i na cokolwiek masz ochotę aktualnie. Możesz co tydzień zmieniać jak będziesz chciała, możesz robić cały czas to samo. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-14 11:56:37

[...] A co do prawo jazdy to dla mnie nie do pojęcia jest być bez niego, wręcz uważam że w jakimś stopniu to skazywanie się na pewien rodzaj niepełnosprawności w dzisiejszych czasach, w dużym mieście to jeszcze jakoś ale już po za to katastrofa. A największe oczy robię jak słyszę o kobietach które prawo jazdy posiadają ale autem nie będą jeździć 88-O

No to popatrz właśnie co ewentualnie jeszcze byś chciała zmienić i można to wpasować w trening na zasadzie wyrzucenia jakiegoś ćwiczenia lub dodania tego nowego do tych które masz.

[...] /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg poszłam w piątki i myślę, że był to rozsądny wybór. Po środzie miałam jeszcze okropne domsy na dwójkach, chyba większe niż w czwartek nawet @-| 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 12x18kgx2/ 12x20kgx2/ 8x22kgx2/ 14x16kgx2 12x18kgx2/ 12x20kgx2/ [...]

[...] powtórzeń na 12 - to używasz ciężaru maksymalnie 60-70% tego co używałabyś wykonując z tradycyjną techniką. Może kiedyś i u Ciebie zastosujemy takie ćwiczenie - ale to jeszcze nie ten etap zaawansowania. Poza tym to raczej pokazuję na żywo na żywo koryguję technikę żeby było ok i bezpiecznie. Warto mieć otwartą głowę - bo kształtowanie [...]

25.04.2019r. 2 DT z rzędu, czeka mnie jeszcze 3. Mój plan treningowy sprawia, że jest to dosyć męczące nie mieć żadnej przerwy. No, ale - albo zrobię 3 DT w 3 dni, albo opuszczę, a to nie w moim stylu ;-) plan tygodniowy musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko [...]

Do emerytki jeszcze mi daleko, aczkolwiek wiem jakie są realia. Paula Ty to w ogóle masz niesamowite szczęście w tym temacie :-) tak szybko i to dwóch synów. W tej chwili rozpoczynamy 3 cykl, obiecałam sobie, że chociaż do 6 nie będę panikować :-PP a jak już siedzimy w tym temacie, to oprócz kwasu foliowego co warto brać? ze zbilansowaną dietą [...]

Nene - życie ma to do siebie ze dość dynamiczne jest:) a w Twoim wieku w szczególności. I złe i dobre szybko przemija, nasz stosunek do różnych wydarzeń w naszym życiu tez się z czasem zmienia.. Zawsze coś jest za rogiem - tylko dzisiaj możesz jeszcze nie wiedzieć co. Trzymaj się ciepło!

Sylwetka nie była moim życiowym celem... była tylko jakimś etapem w życiu. Życiowym celem było co innego... ale zbieram się powoli w całość i wierzę, że jeszcze będzie na to szansa. Ale zołza straszna z tej nerwicy, ale ja się nie dam. Nie będzie jakaś pipa rządziła moim życiem ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-03 11:45:02

miałam kiedyś power fly z tego co pamiętam właśnie na to, ale na skosie Można jeszcze wybrać przenoszenie sztangielki za głowę (na ugiętych ramionach z naciskiem na klatkę a nie plecy).

Ja jestem jeszcze przed 30tką ale mam dokładnie jak Ty Nene w kwestii wybierania jedzenia. :-P brać byle czego nie cierpię, już wolę chodzić głodna, a jak mam jeść w knajpie to najpierw musi być przeprowadzony research, bo wydać kasę i zjeść coś słabego to ja dziękuję Ja tak mam nie ze względu na wiek, ale na to że lubię gotować i robię to [...]

Ja bym jeszcze poczekał - powinien się organizm przyzwyczaić. Jeśli jednak będzie za ciężko to można coś uciąć z planu. Może też DOMSy są długo bo coś w diecie trzeba zmienić. Takie domsy mam tylko po bułgarach z gobletem. W innych treningach z planu jest ok. Też myślałam o diecie i może więcej tłuszczy dodam, może pomoże. Z drugiej strony mam [...]